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2023年3月 的存档

暂停训练和养伤

2023年3月16日 没有评论

上周二晚上练习拳击,没有做热身和拉伸,一个用力过猛的右下勾拳让我感到胸口炸裂的感觉,随即中止当天的训练。当晚是右胸疼痛,想着不会影响次日跑步。第二天6点到公园慢跑了200米就不得不又中止了,此时是胸口正中的部位有明显的压迫感,呼吸都觉得有些困难。接下来几天右胸也开始疼痛,而且痛感加剧,时不时还来心跳加快。上周五下班时发现开车都很困难,而且不时需要手按胸部保持大口呼吸。周末两天非常难受,几乎无法使力,站坐躺都非常不舒服,特别是起身的时候疼痛特别强烈。这几天完全停止了训练,等身体状态完全好了再继续吧。今天稍微好一些,不过左胸和左后背还是隐隐做疼。以后要吸取教训,一定要充分热身。

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